10 лайфхаков для тех, кто вечно мерзнет.

13:00 - 25.10.2018
Просмотров: 548

10 лайфхаков для тех, кто вечно мерзнет.

1.  Одевайтесь правильно!

Всем известно, что в холодное время года нужно одеваться теплее, но не все знают, как делать это правильно. Даже самый теплый пуховик будет бесполезен, если под него Вы наденете тонкий свитерок. Оптимальный вариант - это многослойность. Помните, как в детстве мама одевала Вас на прогулку как капусту? Попробуйте это повторить! Хлопковая футболка, тонкий свитерок и в меру теплый кардиган под курткой согреют Вас лучше, чем один пуховик, каким бы теплым он ни был.

Еще один важный момент - одежда, которую Вы носите, не должна плотно облегать. Ведь если между слоями одежды создается воздушная подушка, она будет дополнительно согревать Вас.

2. Держите ноги в тепле.

Если ножки мерзнут - мерзнет и все тело. Сделайте выбор в пользу теплой обуви с толстой подошвой и уютных, плотных носочков. И так же, как в случае с одеждой, откажитесь от обуви, которая плотно облегает ногу. Ботинок, в котором ваша нога чувствует себя свободно, согреет куда лучше, чем если пальцы будут упираться в стенки. Причина тому все та же воздушная подушка, о которой мы говорили выше. И даже когда Вы находитесь дома - не пренебрегайте носочками. Запомните: ноги в тепле - значит и Вы не замерзнете!

3. Уютная кроватка.

Вам знакома ситуация, когда Вы ложитесь в холодную постель, хотя в комнате вроде бы довольно тепло? Давным-давно в домах зажиточных горожан горничные согревали постель специальными грелками-щипцами. Действовали они просто: в грелку набирались тлеющие угольки из камина, грелка помещалась на некоторое время под перину и - вуаля! Даже без центрального отопления хозяева засыпают в теплой кроватке. В наши дни, конечно, все проще и подобного эффекта можно достичь без горничной и камина. Просто наберите в несколько больших бутылок горячую воду и оставьте под одеялом на 30-60 минут.

4. Никаких металлов!

Откажитесь от металлических украшений. Золото, серебро, платина - какими бы благородными не были эти металлы, они остывают практически моментально. А с ними, соответственно, остывает и тело, с которым они контактируют. Ваши самые любимые сережки зимой будут морозить ушки. И даже если Вы наденете теплые перчатки - пальчики, унизанные кольцами все равно замерзнут. Просто попробуйте отказаться от металлических украшений на один день и Вы почувствуете разницу!

5. Пересмотреть рацион.

Многие жители города пренебрегают завтраком в пользу сна или других важных дел. И это большая ошибка! Зимой организму нужно куда больше энергии, чтобы согреться. Поэтому горячий, питательный завтрак - это гарантия того, что Вы не будете мерзнуть на остановке в ожидании транспорта.

Вообще, зимой стоит добавить в рацион больше полезных калорий. Мясо или рыба, горячие бульоны - это то, что поможет Вам чувствовать себя лучше в холода! А если Вы переживаете за фигуру - спешим Вас успокоить! Чтобы согреться, организм сжигает гораздо больше калорий, чем в теплое время года. Ваша талия будет в безопасности!

6. Избегайте стрессов.

В момент, когда вы напряжены, кровь отливает от конечностей и приливает к мозгу. Организм помогает Вам быстрее принять верное решение, но вместе с этим жертвует теплом. Здесь все очень просто - чем медленнее циркулирует кровь в руках и ногах, тем быстрее они мерзнут.

Если стресса не удается избежать - попробуйте сосчитать мысленно до десяти или дышите глубже. Расслабьтесь, и Вам сразу станет теплее!

7. Никакого алкоголя!

Есть довольно стойкий стереотип, что алкоголь обладает согревающим эффектом. Отчасти это правда - кровообращение ускоряется, что вроде бы должно согревать. Но этот эффект длится сравнительно недолго. И такая сомнительная польза не идет ни в какое сравнение с тем, сколько усилий потратит ваш организм на то, чтобы вывести алкогольные токсины. Гораздо эффективнее будет выпить чашку горячего чая, кофе, какао - да в общем-то любого напитка, который не содержит спиртного.

8. Не стойте на месте.

Если Вы стоите в очереди, ждете транспорт на остановке, или просто ожидаете припозднившегося друга - не стойте на месте. Вы можете ходить туда-сюда, или пройти какое-то расстояние пешком, если это возможно. Пройдите до следующей остановки, если Ваша маршрутка задерживается. А если человек, с которым Вы назначили встречу, запаздывает - Вы можете пройти один-два квартала ему навстречу.

А перед тем, как выйти на холод, сделайте пару несложных упражнений, которые помогут разогреть мышцы. Это намного эффективнее, чем пытаться согреть уже замерзшие конечности.

9. Избегайте сквозняков.

Обратите внимание на помещение в котором работаете или живете. Безусловно, очень важно проветривать офис или спальню, но постоянный поток холодного воздуха - не лучшее решение. Вместо этого лучше открывайте окно несколько раз в день на 10-15 минут. Тогда и воздух в комнате будет свежим, и Вы не замерзнете. Внимательно следите за тем, чтобы входные и межкомнатные двери были плотно закрыты - это защитит от незапланированных проветриваний.

10. Современные гаджеты.

Прогресс не стоит на месте! И сегодня многие сайты и интернет-магазины предлагают нам всевозможные гаджеты, которые помогают пережить холода максимально комфортно. Думаете, что ассортиментом обогревателей Вас не удивить? А речь пойдет и не о них! Благодаря достижениям науки и техники без особого труда можно приобрести одеяла, тапочки и даже куртки с подогревом! Такие девайсы подзаряжаются так же, как и телефоны, стоят дешевле, чем можно было бы себе представить, и очень помогают в те дни, когда холода уже  наступили, но коммунальные службы не спешат включать отопление!