Переходим на зимнее время

14:25 - 26.10.2018
Просмотров: 574

В ночь с 27 на 28 октября страна переводит стрелки на час назад. Кто придумал эту манипуляцию со временем и как перенести период максимально комфортно, поговорим об этом дальше.

1784 год, времена Бенджамина Франклина.

Первым, идею о переводе часов выдвинул тогдашний посол Америки - Б. Франклин, во время своего визита во Францию. Бенджамин подметил, что французские семьи тратят уйму свечей на освещение своего дома. И если в период с конца марта по конец октября жители Парижа будут просыпаться раньше, то можно сэкономить до 96 миллионов ливров в год. 96 миллионов, Карл!

Его идея была вполне логичной, ведь свечи на тот момент стоили дорого, производились из сала и оставляли следы копоти на стенах и полах. Только самые зажиточные семьи могли позволить себе купить свечи из воска, но и те предпочитали использовать более дешевые варианты. Удлинение светового дня, могло помочь решить эту проблему и выиграть довольно крупную сумму денег, но.. Идею не поддержали.

Дальше, спустя чуть более ста лет, попытки управлять временем предпринимали новозеландец Джордж Хадсон и англичанин Уильям Уиллет. Последний, кстати настолько обожал играть в гольф, что мог вставать ради хобби с пением петухов, и поэтому так страстно пропагандировал перевод стрелок.

Через год после смерти Уиллета, правительство Англии всё-таки приняло постановление о переводе часов. Случилось это в 1916 году. Выгодой этого решения была экономия угля, который служил топливом для военной техники и выплавки стали. А дальше, в пример за Англией, последовали и другие страны-участницы Первой мировой войны.

С историей понятно, давайте теперь поговорим о том, чем чреваты для организма такие “игры со временем” и как справится с побочным эффектами, вроде усталости и плохого самочувствия.

Какое действие оказывает на нас перевод стрелок?

Часто, при переходе на зимнее или летнее время, можно заметить, что настроение и сон стали хуже, а общее состояние по симптомам напоминает простуду.

Это происходит из-за дисбаланса между внутренними биоритмами человека и реальным временем. Подобные ощущения возникают вследствие перестройки и адаптации гормональной системы к новому ритму жизни.

Казалось бы, один час не делает сильной погоды для организма, но лучше обезопасить себя и подготовиться к периоду заранее. Для этого мы приготовили несколько полезных советов, о которых расскажем ниже.

Уделите внимание питанию.

Постарайтесь употреблять меньше спиртных напитков, жареных и копченых продуктов. Вместо этого, ешьте больше свежих овощей и фруктов, варите овощные супы и не забывайте пить воду.

Бананы и черный шоколад.

Если чувствуете, что хандра подступает, делать ничего не хочется, а руки так и тянутся к холодильнику в поисках сладостей, съешьте несколько долек шоколада или банан. Эти продукты способствуют выработке гормона радости - серотонина, и позволяют привести настроение в норму.

Больше гуляйте.

Пешие прогулки снимают стресс, насыщают кровь кислородом и укрепляют иммунитет. Всего 30-40 минут ходьбы в умеренном темпе помогут поддерживать организм в тонусе, улучшить кровообращение и быть более активным.

Засыпайте без гаджетов и телевизора.

Перегружая нервную систему перед сном, Вы рискуете проснуться утром уставшими и подавленными. Если же для Вас проблематично уснуть в тишине, попробуйте включить спокойную музыку и поставить компьютер на таймер.

Принимайте контрастный душ.

Звучит устрашающе... контрастный душ, холодной осенью. Но мы не потеряли рассудок, советуя Вам этот метод.

Начинайте плавно, чередуя теплую воду с прохладной, которая будет по температуре чуть ниже комнатной. Так Вы не шокируете организм и повысите сопротивляемость сезонным заболеваниям. Только не экспериментируйте, если вы уже простыли или чувствуете себя приболевшим!

Дайте себе отдохнуть.

Перевод часов - почти всегда стресс для организма. Поэтому, советуем взять небольшой тайм-аут и побаловать себя приятными вещами, будь то посиделки с друзьями в кофейне или расслабляющая пенная ванна после работы.

Уделите себе время и смена режима дня пройдет для Вас незаметно!